快报：避雷雨，防溺水，防中暑！暑假将至，这份安全指南请收好

长沙晚报掌上长沙6月20日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 张亚娜）暑假将至，孩子们在户外游玩的时间增多。如何给孩子做好安全防护？今日，湖南省疾控中心发布夏季安全指南，请老师、家长一定要教会孩子。

雷雨天如何保护好孩子？

(资料图)

夏季雷雨天气多，老师、家长一定要告诉孩子以下几点：

关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦室内进水立即关闭电源、煤气等设备。

不要走地下通道或高架桥下面的通道。

在山地如发现水流湍急、浑浊及夹杂泥沙时，可能是山洪暴发的前兆，应离开溪涧或河道。

如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。不要在流水中行走，15厘米深度的流水就能使人跌倒。

及时了解掌握气象信息，在恶劣天气情况下提醒孩子尽量留在家中或其他安全场所。

若遇洪灾，先到屋顶暂避，并用绳子或被单等物品将身体与树木等安全固定物相连。等到达相对安全之地，立刻发出求救信号，争取及时被营救。

若遇到雷雨天气，请拔掉插头，关上电源，不到易触电的场所活动；不到大树下等易遭雷击的危险处躲雨，避免雷击。

暑期临近，如何预防溺水？

数据显示，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中少年儿童就占56.04%。暑期临近，安全问题不可忽视。如何预防溺水？湖南省疾控中心专家提醒：

不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人陪伴，不要独自下水；游泳时，最好由安全员带领；游泳时间不宜过长，20分钟至30分钟应上岸稍作休息。

游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要保持镇定，不要慌乱，边呼喊求助边自救。

常见的小腿抽筋，做仰泳姿势，用手拌住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区域或岸边靠近。

不要从高处跳水，以免碰撞到硬物，不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

游泳应在有安全保障的游泳区域内进行，严禁在非游泳区内游泳。游泳者应选择水下情况熟悉的区城进行游泳。

此外，老师和家长要教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

孩子家长或看护人应该做到：绝不能将儿童单独留在浴缸、浴盆里，或待在开放的水源边；儿童一定要由成人监护，不能将5岁以下的儿童交给未成年人看护；在儿童乘船、嬉水、学习游泳时，家长应为儿童准备并使用合格的漂浮设备，如救生衣等；带儿童在设有专职救生员的公共游泳场所游泳，救生员可提供救援和复苏急救，也可减少游泳儿童发生溺水的危险行为。

儿童皮肤抵御紫外线能力弱，如何防晒？

夏季天气炎热，儿童皮肤抵御紫外线的能力很弱，常有防晒不到位引发日光性皮炎的“小病人”；而且，长时间、频繁接受日晒，成年后患皮肤癌的风险会增大。儿童防晒，一定要选对方式。

物理防护是儿童防晒首选。给孩子戴上宽边遮阳帽、太阳镜，或撑把遮阳伞，外出时穿防晒衣，这些物理防晒方式是儿童防晒的首选。如果外出游泳，可以穿长袖的游泳衣。外出时间最好选择在早晨10时以前或者下午4时以后，尽量选择阴凉的地方。

选择儿童专用防晒霜。6个月以下的儿童，不建议使用防晒霜。6个月至2岁的孩子，仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选物理性防晒产品，推荐使用含有氧化锌的物理性防晒霜比较安全。建议儿童涂抹防晒霜的SPF指数不要超过15，在户外活动前15分钟涂抹，一般每隔2至3小时重复涂抹防晒霜。

打扮不要过于“清凉”。炎炎夏日，不少家长外出时喜欢把孩子打扮得很“清凉”，如给孩子穿无袖的小背心、小短裤；有的家长还爱赶时髦，给小女孩穿吊带裙或露背装，这样会导致孩子大部分皮肤裸露在外，很容易造成全身晒伤。

夏季户外活动循序渐进。长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。夏日上午10时到下午4时是紫外线最强的时候，这一时间段不要让孩子在户外活动。每天进行1至3次日光浴，每次10分钟左右，即可有效预防维生素D的缺乏。

孩子中暑后如何正确施救？

长时间暴露在高温炎热环境里，或者通风散热困难的地方，都容易引起中暑。孩子中暑后如何正确施救？

湖南省疾控中心提醒，先兆中暑要立刻带孩子离开高温环境，到凉爽的空间降温，及时通风。

轻症中暑出现恶心呕吐的症状，给孩子服用盐水或藿香正气液，抬高孩子的下肢15至30厘米，可在孩子额头敷冰毛巾降温。

如果孩子还是没有缓解，就要及时就医。

夏季蚊虫多，如何防蚊虫叮咬？

夏季是一些传染病的高发阶段，由于蚊虫过多，也增加了传染渠道。

如何使用驱蚊剂？将驱蚊剂喷洒、涂抹在头部、四肢等裸露皮肤处，特别是耳后、颈部等部位，要避免药物进入眼睛和嘴里。一般室外环境间隔2至4个小时涂抹一次驱蚊剂。

蚊虫叮咬后如何处理？一般蚊虫叮咬的处理主要是止痒，可外涂清凉油、风油精等止痒、抗炎。如果发生局部肿胀、感染及发热、皮疹等症状，须及时去医院就诊。

外出旅行如何避免蚊虫叮咬？外出旅行要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位；有条件的可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过（如浸泡）的长袖衣裳、长裤和袜子，可以更有效预防蚊虫叮咬。

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